很多人都喜歡焗桑拿，可以快速出一身汗，感覺上毒素都隨汗液排出來，舒暢又健康。不過譚莉英醫師表示，唔係人人都啱焗桑拿。
中醫理論「陰虛生內熱」，陰虛體質的人，內火旺盛，如果再走去焗桑拿，外熱內又熱，你蒸的溫度在身體內，就像煲你的內臟。不論濕蒸乾蒸，如果走入桑拿房，感到心跳加速，胸口悶不舒服，頭暈暈。有這種反應，就要立即停止。如何得知自己是不是陰虛呢？陰虛的人，經常口乾有口氣，頭油面油很多，掌心整天熱烘烘，如果你有以上特徵，桑拿真的不要亂焗。
焗桑拿的另一個壞處，就是流汗太多。你以為流汗流得多等於排毒？醫師說「汗為血之餘」，汗就是血的餘液，所以流汗等於流血。微微出汗的確可以排毒，清洗毛孔內的污穢，但太多就不好。她建議，不論你甚麼體質，焗桑拿最多十至十五分鐘就足夠。
資料來源：廣州中醫藥大學譚莉英博士
記者：李聰