天雨路滑潛伏危機，不慎滑倒或失重心跌倒，後果可以很嚴重。中國香港體適能總會行政總監、物理治療師黃永森表示，平衡力關乎感覺及運動神經系統的互動合作，講求速度及準確度。缺乏運動鍛煉、神經系統病變如中風、腦血管神經出問題，以及骨骼肌肉傷患，都會影響平衡力。若平衡力不足，便容易跌倒。
一般人可自行做站立前伸平衡力測試，方法是先將軟尺貼牆上，靠近牆身立正，握拳伸直手臂，然後向前伸至最遠距離，其間保持平衡及雙腳原位不動，男女前伸距離分別要多於42及37厘米才算合格，日常可以透過健身球鍛煉改善平衡力。
■記者梁麗兒
示範：中國香港體適能總會體適能導師冼慧欣
攝影：伍嘉亮
【平衡力測試】
向前伸臂至最遠距離，其間要保持平衡及雙腳原位不動，男女的前伸距離分別多於42及37厘米
【健身球平衡力練習】
健身球放枱或木箱上，指尖觸球面，呼氣身體向前彎，吸氣回原位。10次為1組，做2至3組
【單腳平衡力練習】
右手向右推動健身球，左手舉起。左腳稍微離地。做10次為1組，做2至3組。左右輪流做