早上不理鬧鐘響，繼續賴床可能看似無害，但其實有損健康。美國紐約大學醫學院(New York University School of Medicine)研究指出，晚上睡眠超過8小時，大幅提高中風機會。
該研究追查近29萬名成年人，由2004年至2013年期間調查健康、生活型態、年齡及族裔，研究人員分析指，睡眠不足7小時，中風機會率增加22%，而睡眠超過8小時，中風率則增加1.46倍。
這項研究結果前日在美國洛杉磯召開的美國中風協會(American Stroke Association)會議上發表，研究人員也分析造成中風風險的因素。
研究人員分析指，民眾睡眠時間及運動量，例如走路、游泳、踏單車或從事園藝。專家說，每晚睡7到8小時，1周運動3到6次，每次半小時到1小時，最為有助預防中風。
英國劍橋大學去年則在《神經學》(Neurology)學術期刊發出類似的研究結果，一天睡超過8小時的人，中風機率較高，尤其是63歲以上的婦女，其睡眠時間與中風之間的關聯更明顯。但目前尚未得知睡眠時間與中風間的因果關係，將進行更多研究釐清原因。
研究人員一共花9.5年時間追蹤近1萬名英國諾福克郡地區、42至81歲之間的男女，在1998至2000年間個別紀錄受訪者的睡眠時間及品質，4年後又再問一次。經統計，逾7成的人睡眠時間在6至8小時間，1成超過8小時，而一天睡不滿6小時或睡超過8小時的人，多是年長者、女性，以及運動量少的人。
研究期間，共有346名受訪者中風，研究者在調整年齡、性別等因素後，發現一天睡超過8小時者，中風風險增加46%，睡不滿6小時者則增加18%。研究者在2次訪問中發現，經常睡超過8小時者，中風風險是睡6至8小時者的2倍，若受訪者4年間睡眠時間由短變長，中風風險更是一般人的4倍，且對63歲以上婦女來說，中風和睡眠之間的關係更明顯。
香港腦神經外科醫生彭家雄質疑睡得多引發中風的說法，但睡眠質素確實與中風有關連。他解釋，癡肥、糖尿病、血壓高、睡眠窒息症的患者是中風的高危一族，這類患者如果出現突發性失眠、時差反應(jet lag)，都會容易中風。
彭醫生指，香港人與歐美人士的體質不同，根據過往統計，香港中風病人當中，有3成是出血性中風，7成為缺血性中風；歐美人士則有1成半病人為出血性中風，8成半為缺血性中風，當中男性多是缺血性中風，而女性則以出血性中風較多。中風一向被視為老人病，但彭醫生表示，近年情況逆轉，有年輕化趨勢，這批病人以30至40歲為主。
他又提醒，運動只能減輕體重，並不能減低中風機率，最好接受磁力共振檢查頸血管和腦血管，而一般的抽血檢查只能檢查膽固醇水平，並不能完全反映中風的潛在風險。
英國《每日郵報》/台灣《蘋果日報》/《蘋果》記者