節日過去，總是不敢上磅，擔心會胖了不少，就趁這幾天有少少罪疚感，新年過後來個新餐單。如果你打算節食減回這幾天增的磅，就要留意以下幾點，因為不少食品雖然標榜低脂，但其實只是看似健康。
1. 低脂或脫脂果味乳酪為了減低脂肪含量，隨時比全脂乳酪更多人工化學物，加上帶來人造水果甜味的糖份，就更不健康。下次可以選擇原味乳酪，再自行加上水果，天然又健康。
2. 去咖啡店點水果沙冰（smoothie）好像健康點？其實不然，沙冰內不是果汁最多，亦不是乳酪最多，最大量的其實是糖份，下次還是喝新鮮果汁吧。
3. 做完運動要補充電解質和礦物質，飲運動飲品是常識吧，但其實不少運動飲品還含大量糖份，如果你做運動是為了減肥，選擇時就要小心觀察營養標籤了。
4. 除了能量飲品，不少人做運動期間會吃「energy bar（能量棒）」，香口又飽肚，不過切記一、兩條熱量已經可抵一餐，千萬不要當零食狂吃啊！
5. 女士節食期間最愛吃沙律，減少吸收澱粉質。但其實不少餐廳供應的沙律內除了菜，還有大量煙肉、烤雞、烘炸過的麵包粒等，這些都是高熱量又不健康的東西，加上致肥元凶沙律醬、千島醬等，想不肥也難！下次吃時用沙律醋代替沙律醬吧。
圖片及資料來源： https://lifehack.org
記者：陳穎欣